صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص11
نقاط الصحة1
مجلة

الفاصوليا المقلية العليا

الفاصوليا المقلية العليا
الفول مقلي العليا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 11 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، تاكو بيل-الفول مقلي ، الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 11 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الفول طباخ بطيء للفريزر ويعرف أيضا باسم الفول المقلي دون ريفري, الفاصوليا المقلية، و الفاصوليا المقلية تراجع.

تعليمات

1
مزيج الفاصوليا و 1/2 كوب من الجبن في طبق الميكروويف 1 لتر; تغطية.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الفولالفول
2
الميكروويف على ارتفاع 3 إلى 4 دقائق أو حتى يسخن من خلال; يقلب.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن. الميكروويف ، مكشوف ، 1-2 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
يرش الطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
طماطمطماطم

المعدات