صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة (تراجع )

الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة (تراجع )
الفاصوليا السوداء والذرة سلطة (تراجع ) قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 1256 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 77 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 1 والتكاليف Serving 4.78 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح ونواة الذرة المشوية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 94%. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء, سلطة الفاصوليا السوداء والذرة، و سلطة الذرة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننواة الذرة الطازجة المشوية أو 1 علبة ذرة ، مصفاةنواة الذرة الطازجة المشوية أو 1 علبة ذرة ، مصفاة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكزبرة طازجة أو بقدونس أو ريحان مفرومة ناعما (أحب خلط الثلاثة)كزبرة طازجة أو بقدونس أو ريحان مفرومة ناعما (أحب خلط الثلاثة)12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون2هالبينو ، المصنف-والمفروم ناعماهالبينو ، المصنف-والمفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر حلو مفرومفلفل أحمر حلو مفروم1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1لكل واحد.سلطةسلطة2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1لكل واحد.خلع الملابسخلع الملابس0الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعة إلى مكعباتطماطم مقطعة إلى مكعبات