صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الحار تركيا

الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الحار تركيا
الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الحار تركيا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.19 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك البصل ومسحوق الثوم وأوراق الأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو صلب. حاول الفاصوليا السوداء والذرة وتركيا الفلفل الحار, تركيا والذرة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الحار تركيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر سعة 4 لتر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1
يقدم هذا الطبق مع الحارة مطعم رقائق التورتيا. للحلوى تقدم مع شرائح البطيخ والكعك.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
البطيخالبطيخ

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن (حول الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن (حول الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسوانسون-مرق الدجاج (العادية ، غودنيستم الطبيعية أو العضوية المعتمدة)سوانسون-مرق الدجاج (العادية ، غودنيستم الطبيعية أو العضوية المعتمدة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الثوم أو 2 فص ثوم مفروممسحوق الثوم أو 2 فص ثوم مفروم1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تركيا الأرضيةتركيا الأرضية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل كبير مفروم (حواليبصل كبير مفروم (حوالي1أوريو محشو مزدوجأوراق الأوريجانو المجففة ، سحقتأوراق الأوريجانو المجففة ، سحقت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسالسا مكتنزةالسالسا مكتنزة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن (حول الذرة نواة كاملة ، استنزفتيمكن (حول الذرة نواة كاملة ، استنزفت