صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

الفاصوليا السوداء والأرز مع صلصة الدجاج والتفاح

الفاصوليا السوداء والأرز مع صلصة الدجاج والتفاح
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب الفاصوليا السوداء والأرز مع الدجاج والتفاح سالسان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 57 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 1015 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من الكزبرة المطحونة وأوتاد الليمون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 86%. حاول الفاصوليا السوداء والأرز مع صلصة الدجاج والتفاح, أرز السالسا مع الفاصوليا السوداء والذرة، و صلصة الدجاج والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين التفاح ، 1/4 كوب الكزبرة ، 2 ملعقة طعامالبصل ، و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون في وعاء صغير. ضع صلصة التفاح جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
أبلأبل
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج البصل المتبقي والفلفل الحلو والزيت في مقلاة كبيرة. يطهى على نار متوسطةالحرارة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى تماماخففت ، 6-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم والمكونات التالية 3 ؛ يقلب باستمرار لمدة 2 دقيقة.ضجة في المرق والفاصوليا.خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ ينضج بخفة ، يهرس بعض الفاصوليا مع ظهر الملعقة ويقلب كثيرا ، حتى تصبح الصلصة سميكة ، 8-10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من عصير الليمون إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
فلفلفلفل
الفولالفول
مرقمرق
صلصةصلصة
الملحالملح
4
قسم الأرز والفاصوليا بين الأطباق. ضعي بعض صلصة الدجاج والتفاح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أبلأبل
الفولالفول
السالساالسالسا
الأرزالأرز
5
الزينة مع ما تبقى من 1/4 كوب الكزبرة والجيرالحواف.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
6
388 سعرة حرارية ، 9 غرام من الدهون ، 51 غرام من الكربوهيدرات
7
تطبيق بون

المعدات

المكونات

9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني أو الأبيض المطبوخالأرز البني أو الأبيض المطبوخ850عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومة ، مقسمةالكزبرة المفرومة ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بار3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتفاح الجدة سميث المقشر المفرومتفاح الجدة سميث المقشر المفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوج(أو أكثر) عصير الليمون الطازج(أو أكثر) عصير الليمون الطازج44-6 أسافين الجير4-6 أسافين الجير7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج قليل الملحمرق الدجاج قليل الملح791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعما ، مقسمةالبصل الأحمر المفروم ناعما ، مقسمة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو2-3 باوند دجاج مشوي ، جلد مهمل ولحوم مبشورة2-3 باوند دجاج مشوي ، جلد مهمل ولحوم مبشورة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مزيج توتوني جاماي بينوت نوير 1787 م. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 30 دولار.
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
توتوني غاماي بينوت نوير مزيج م
هذا "1787" بينوت نوير / غاماي مزيج هو جزء العداد لدينا " 459 " مزيج. والفرق الوحيد بين النبيذ (كلاهما مصنوع من نفس الفاكهة بالضبط) هو الأوعية المستخدمة لإنتاجهما. تم تخمير "1787" وعمرها في براميل البلوط المحايدة. الفرق في الذوق والرائحة لا يصدق وتحتاج فقط إلى تذوقها جنبا إلى جنب لترى بنفسك. في عام 1787 ، صدر مرسوم بإزالة جميع أصناف العنب الأحمر في وادي موسيل واستبدالها بكروم ريسلينج. بمرور الوقت ، تبدد هذا القانون وزرعت الأصناف الحمراء ببطء مرة أخرى في المنطقة.