الفاصوليا السوداء في بوو السلطانيات
الفاصوليا السوداء في بو السلطانيات هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 55 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من البرتقال والفاصوليا وجبن الشيدر الخفيف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا سوداء حارة مع جمبري وكوريزو في"أوعية بو", الفاصوليا السوداء والأرز بوريتو السلطانيات مع الكزبرة الجير الخل، و أوعية بوريتو خضروات صيفية بالكينوا مع الذرة والكوسا والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام سكين التقشير الصغيرة ، وجعل قطع متعرج حول مركز كل البرتقال ، وقطع البرتقال في النصف. باستخدام ملعقة جريب فروت أو سكين تقشير صغير ، قم بإزالة الأجزاء البرتقالية ؛ ضعه في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، واحفظه لاستخدام آخر.
في قدر سعة 1 لتر ، سخني الفاصوليا والصلصة على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار حتى تصبح ساخنة. ملعقة خليط الفول في قذائف البرتقال.
ملعقة حوالي 1 ملعقة كبيرة جبن فوق كل منهما.
ضعها على طبق ميكروويف; الميكروويف على ارتفاع 1 إلى 2 دقائق أو حتى يبدأ الجبن في الذوبان.