الفاصوليا السوداء المثالية
قد تكون الفاصوليا السوداء المثالية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 31 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وفلفل وفصوص ثوم وأوراق توابل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, حبوب مقلية مثالية، و يخنة حبوب الزبدة المثالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في الليلة السابقة ، انقع الفاصوليا السوداء في قدر كبير من الماء. في اليوم التالي ، اشطف الفاصوليا ، غطيها بـ 3 أكواب من الماء العذب واتركها حتى الغليان على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة ، مع إزالة أي رغوة. ضجة في البصل ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة أكثر.
يضاف الثوم والأوريجانو والكمون ورقائق الفلفل الأحمر ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في السكر والخل ، وتذوق قبل التوابل مع الملح والفلفل. تتحول إلى وعاء تقديم كبير وتزين بالبصل الأخضر المفروم.;