صعوبةخبير
جاهز9 ساعة, 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

الفاصوليا السوداء الكوبية الثانية

الفاصوليا السوداء الكوبية الثانية
الفاصوليا السوداء الكوبية الثاني هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 167 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 9 ساعات و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية, الفاصوليا السوداء الكوبية، و الفاصوليا السوداء الكوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في قدر كبيرة مع كمية كافية من الماء لتغطيتها ، وانقعها لمدة 8 ساعات ، أو طوال الليل ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يسخن الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، ويقلى البصل والفلفل الأخضر والثوم حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
في خليط البصل ، قلبي الفاصوليا المصفاة والماء ومعجون الطماطم والبيمنتوس والخل. يتبل بالملح والسكر والفلفل. جلب ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة 1 1/2 ساعة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
بيمينتوبيمينتو
الخلالخل
فلفلفلفل
الفولالفول
البصلالبصل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح

المعدات