الفاصوليا الخضراء والكينوا الالوان الثلاثة

قد تكون الفاصوليا الخضراء والكينوا ثلاثية الألوان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 250 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 31 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الفاصوليا واللوز والليمون البلسمي [أو البلسم العادي] ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكينوا مع الاسكواش الصيف المشوي والفاصوليا الخضراء, البلطي المخبوز مع الكينوا والفاصوليا الخضراء بالثوم، و الكينوا الكاجون ، سمك السلمون المخبوز والفاصوليا الخضراء الصيفية لوصفات مماثلة.