صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم
تتطلب الفاصوليا الخضراء مع الطماطم حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 86 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين، و7 جرام من الدهون، وإجمالي 122 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. توجه إلى المتجر واشتري الفاصوليا الخضراء المقطعة وصلصة السلطة والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني. مع حصوله على نسبة 42%، يعد هذا الطبق جيدًا جدًا. وتشمل الوصفات المماثلة الفاصوليا الخضراء والطماطم، والفاصوليا الخضراء مع الطماطم، والفاصوليا الخضراء مع الطماطم.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر وغطيها بالماء. جلب ليغلي. يُطهى بدون غطاء لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح طريًا. بالُوعَة. أضف الطماطم وصلصة السلطة. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض