صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان

5
4
3
2
1
الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان

الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.07 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال والبرتقال وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا الخضراء مع البقان, الفاصوليا الخضراء مع البقان بالكراميل، و الفاصوليا الخضراء مع البقان بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا أول 6 المكونات.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
3
تطهى الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي المملح لتغطيتها مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح طرية ؛ يصفى. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
4
جفف الفاصوليا بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
ضع الفاصوليا وشرائح البرتقال في كيس تجميد بلاستيكي بسحاب ؛ أضف صلصة الخل ، وختم الكيس. اقلب الكيس لتغليف الفاصوليا والبرتقال. البرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
يرش البقان قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا