صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان

الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع الحمضيات والبقان. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.07 لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال والبرتقال وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا الخضراء مع البقان, الفاصوليا الخضراء مع البقان بالكراميل، و الفاصوليا الخضراء مع البقان بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا أول 6 المكونات.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
2
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3
تطهى الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي المملح لتغطيتها مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح طرية ؛ يصفى. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
4
جفف الفاصوليا بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
5
ضع الفاصوليا وشرائح البرتقال في كيس تجميد بلاستيكي بسحاب ؛ أضف صلصة الخل ، وختم الكيس. اقلب الكيس لتغليف الفاصوليا والبرتقال. البرد 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
6
يرش البقان قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟