الفاصوليا الخضراء مع الأعشاب الطازجة والجوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء مع الأعشاب الطازجة والجوز. ل $1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 229 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 18 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الزبدة والجوز وأوراق الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء طازجة مع لحم الخنزير المقدد والفطر والأعشاب, دجاج مع فاصوليا كانيليني وأعشاب طازجة، و الفاصوليا الخضراء مع الأعشاب.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
أحضر قدرا كبيرا من الماء ليغلي ؛ أضف رشة كبيرة من الملح والفاصوليا الخضراء. يطهى لمدة 5 دقائق تقريبا ، ويجب أن تظل الفاصوليا مقرمشة ، وسيتم طهيها أكثر في الفرن.
تذوب الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يتكرمل البصل ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
يضاف الزعتر وإكليل الجبل والثوم المعمر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
نضيف الفاصوليا الخضراء والجوز ونقلب جيدا. الموسم ، حسب الذوق.