صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

الفاصوليا الخضراء المقرمشة مع الفجل-الوسابي تراجع

الفاصوليا الخضراء المقرمشة مع الفجل-الوسابي تراجع
الفاصوليا الخضراء المقرمشة مع الفجل-قد يكون تراجع الوسابي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 464 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل حريف ومسحوق ثوم وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء مقرمشة مع مايونيز الوسابي, الوسابي بالثوم والفاصوليا الخضراء المريمية، و فاصوليا خضراء مقلية ومزرعة الوسابي.

تعليمات

1
جعل تراجع من خلال الجمع بين اللبن مزرعة خلع الملابس والخيار والحليب والفجل ، الوسابي والملح والفلفل حريف في الخلاط. مزيج على انخفاض حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الوسابيالوسابي
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تصب في وعاء صغير وتبرد. سوف يتكاثف الغمس لأنه قشعريرة.
المكونات سوف تحتاج
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
ضعي المرق في قدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
4
أضيفي الفاصوليا وغطيها واتركيها حتى الغليان ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الفاصوليا خضراء زاهية وطرية ، حوالي 8 دقائق. صفي الفاصوليا على الفور في مصفاة واشطفها بالماء البارد. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
يمزج البيض المخفوق مع الحليب في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
ضع الدقيق في وعاء ضحل آخر. في وعاء ضحل ثالث ، اخلطي فتات الخبز والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم ومسحوق البصل. من خلال العمل مع حفنة من الفاصوليا في كل مرة ، اغمس كل حبة أولا في الدقيق ، ثم في خليط البيض ، ثم في خليط فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
كتفكتف
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
ضع الفاصوليا على طبق حتى يتم تغطيتها جميعا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
8
سخني 1 1/2 بوصة من الزيت في مقلاة عميقة (أو استخدمي مقلاة عميقة الدهون) على نار متوسطة إلى عالية إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اقلي الفاصوليا عدة مرات في كل مرة ، دون ازدحام ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
استنزاف على المناشف الورقية وبارد.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
10
يقدم هذا الطبق مع الفجل-الوسابي تراجع.
المكونات سوف تحتاج
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الوسابيالوسابي
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت