صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد

5
4
3
2
1
الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد

الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الزلابية الفارسية المحشوة مع بتلات الورد. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 378 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرز لاذع ، عصير البرتقال ، زلابية الاسكواش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل المانجو المتبل مع بتلات الورد, سلطة فواكه طازجة مع بتلات الورد، و مرزباني ليلة منتصف الصيف مع بتلات الورد.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
شريحة بدقة قبالة الجزء العلوي من كل الاسكواش ووضعه جانبا. تحقق من القيعان لمعرفة ما إذا كانت مستوية. إن لم يكن ، شريحة قبالة بما فيه الكفاية بحيث أنها سوف تقف بثبات. اخرج البذور وضع القرع في طبق خبز مزيت بالزيت. فرك لهم من الداخل والخارج مع زيت الزيتون حتى المغلفة جيدا ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
سخني مقلاة على نار متوسطة وأضيفي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، يليها البصل ويقلى حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم والأرز والجوز والتوت والكرز والمشمش وبتلات الورد. يقلب جيدا ويستمر في الطهي لمدة 5 دقائق ، مع إضافة القليل من الماء إذا كان الخليط جافا. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المشمشالمشمش
الكرزالكرز
الجوزالجوز
الثومالثوم
المياهالمياه
الأرزالأرز
5
ملء كل الاسكواش مع حشو واستبدال قمم.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
الاسكواشالاسكواش
6
اخفقي عصير البرتقال وماء الزعفران والزيت المتبقي واسكبيه فوق القرع. غطيها بإحكام بغطاء الطبق واخبزيها لمدة 25 دقيقة، مع تغطية العصير من حين لآخر. كشف, شرج, وتخبز حتى الاسكواش هو الذهبي والعطاء, حول 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الزعفرانالزعفران
الاسكواشالاسكواش
عصيرعصير
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
خفقتخفقت
7
للتقديم ، انقلي القرع إلى طبق واسكبي السائل من طبق الخبز في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
مقبلات مع بتلات الورد.
9
الذوق
10
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
11
أعيد طبعه بإذن من لوسد فود: الطبخ من أجل حياة واعية للبيئة بقلم لويزا شافية. حقوق الطبع والنشر للنص-2010 بقلم لويزا شافية. نشرت من قبل عشرة سرعة الصحافة, بصمة لمجموعة النشر ولي العهد, تقسيم راندوم هاوس, المؤتمر الوطني العراقي.لويزا شافية هي مؤسسة لوسد فود ، وهي شركة تموين فاخرة صديقة للبيئة مقرها في مدينة نيويورك. تخرجت من معهد الذواقة الطبيعية ، وعملت في مطعم ميلينيوم وروكسان في منطقة خليج سان فرانسيسكو ، وفي أكوافيت وبيور فود آند واين في نيويورك.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا