العشاء الليلة: شرائح اللحم مع صلصة الذرة المحمصة
العشاء الليلة: شرائح اللحم مع صلصة الذرة المحمصة قد تكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 494 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل $5.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 15 شخصا وأحب هذه الوصفة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر والكزبرة وشرائح لحم الخاصرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول شرائح ستيك مع صلصة الذرة المحمصة, العشاء الليلة: الفاصوليا السوداء وصلصة الذرة المحمصة، و عشاء الليلة: ساندويتش ستيك مع الذرة والطماطم والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار ف.ضع مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى التدخين.
نضيف الذرة ونطهو مع التحريك كثيرا حتى تصبح الذرة سوداء قليلا ، من 8 إلى 10 دقائق. توضع الذرة جانبا في وعاء كبير.
تضاف الزبدة والحرارة حتى ذاب ، يحوم عموم إلى معطف.
أضف بياض البصل الأخضر والثوم و 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون و 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يطهى حتى يصبح البصل الأخضر طريا جدا ، من 4 إلى 5 دقائق.
تضاف الطماطم والهالبي إرموس إلى الوعاء وتقلب حتى تتحد. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يرش الملح المتبقي والكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل على جانبي كل شريحة لحم. نظف المقلاة المصنوعة من الحديد الزهر ، ثم ضعها على نار عالية.
يضاف زيت الكانولا ويسخن حتى التدخين.
يضاف شرائح اللحم ويطهى دون تحريك حتى تتشكل القشرة ، حوالي 3 دقائق. اقلب شرائح اللحم واطهيها لمدة 3 دقائق.
نقل إلى الفرن ومواصلة كوكي حتى لحظة قراءة ميزان الحرارة إدراجها في مركز أو شريحة لحم يسجل 130 F و.
نقل إلى لوحة ، خيمة مع رقائق الألومنيوم ، والسماح للراحة لمدة 5 دقائق.
شريحة شرائح اللحم 1/4 بوصة سميكة, أعلى مع السالسا,ويرش مع البصل الأخضر والكزبرة.
يقدم على الفور مع أسافين الجير.