صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

العسل والكوسا المزجج بالكاري

العسل والكوسا المزجج بالكاري
العسل والكاري المزجج الاسكواش هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الشتاء, مسحوق شيلي شبوتل الأرض, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. وصفات مماثلة تشمل العسل والكوسا المزجج بالكاري, العسل الكاري الضأن المزجج مع العنب المحمص والتوت البري، و العسل شبوتل المزجج الجوز الاسكواش.

تعليمات

1
تحضير الشواية للطهي غير المباشر على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
اغسل القرع تحت الماء البارد. باستخدام سكين ثقيل وحاد ، اقطع أطراف كل قرع ثم اقطع كل قرع إلى 4 أو 6 قطع. باستخدام ملعقة كبيرة ، اخرج وتخلص من البذور واللب.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
3
ضع قطع الاسكواش على مقلاة وادهن اللحم بالزيت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سكين حادهسكين حاده
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي قطع القرع ، مع جوانب الجلد لأسفل ، على نار متوسطة غير مباشرة ، مع إغلاق الغطاء ، لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
في قدر صغير على نار متوسطة ، والجمع بين المكونات الصقيل ويطهى حتى يذوب الزبدة والصقيل على نحو سلس ، حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
6
إزالة من الحرارة.
7
بعد أول 30 دقيقة من الطهي ، أعد قطع القرع إلى المقلاة. أغلق غطاء الشواية للحفاظ على الحرارة بالداخل.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
ادهن اللحم بالزجاج ، وأعد القرع إلى الشواية ، واستمر في التحميص على نار متوسطة غير مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح طريا وطريا ، من 30 إلى 40 دقيقة ، مع التزجيج كل 15 إلى 20 دقيقة. الموسم مع المزيد من الملح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
رذاذ مع الصقيل المتبقية وخدمة دافئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة