صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

العسل الفطائر القمح الكامل مع العسل زبدة الليمون

العسل الفطائر القمح الكامل مع العسل زبدة الليمون
قد تكون فطائر العسل المصنوعة من القمح الكامل مع زبدة الليمون بالعسل مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 614 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.42 دولار لكل وجبة. وقد حاول 21 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك صودا الخبز والملح والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. حاول العسل الفطائر القمح الكامل مع العسل زبدة الليمون, عسل زهر البرتقال الخام من القمح الكامل وفطائر الريكوتا مقتبسة من عسل القمح الكامل من دونا هاي وفطائر الريكوتا من "طازج وخفيف"، و فطائر القمح بالعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
اخفقي الزبدة والعسل وقشر الليمون في وعاء حتى تصبح ناعمة أو اخفقي لدمجها في محضر طعام صغير. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم مع الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1
اخفقي الدقيق وصودا الخبز والملح والقرفة معا في وعاء كبير. في وعاء منفصل ، اخفقي اللبن والبيض والزبدة المذابة والعسل معا. قلب المكونات الرطبة في المكونات الجافة حتى تمتزج تماما ؛ لا تقلق بشأن الكتل.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عند العمل على دفعات ، أسقط الخليط ، حوالي 1/4 كوب في المرة الواحدة ، في المقلاة. اطبخي حتى يصبح السطح محتدما ويصبح الجزء السفلي بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق. اقلب كل فطيرة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتكون الفطيرة ثابتة ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
إزالة فطيرة إلى طبق وتغطي مع احباط. كرر مع الخليط المتبقي ، باستخدام المزيد من الزبدة إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
تقدم مع زبدة العسل.
المكونات سوف تحتاج
زبدة العسلزبدة العسل