العدس والأرز البني بيلاف

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون العدس والأرز البني بيلاف وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الفلفل وصلصة رسيستيرشاير والعدس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة تشمل العدس الغش & الخضروات الأرز البني البرياني (قدم. سونريس الأرز والعدس) + الهبة, بيلاف الأرز بالكاري مع العدس الأحمر، و الأرز البني مع العدس.