صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

العثور عليه

العثور عليه
تجد أنه قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 267 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من كيتشن لديها 2 المشجعين. إذا كان لديك كزبرة مطحونة وفلفل حريف مطحون وزيت طهي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي العثور عليه, ابحث عن الكتاب، و الطماطم (البندورة) تثبت إرمال وأين تجد زيت الزيتون الجيد حقا.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارأسافويتيدا (اختياري)أسافويتيدا (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارأسافويتيدا (اختياري)أسافويتيدا (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود (اختياري)الفلفل الأسود (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن400 جرام من التوفو، اهرسيها400 جرام من التوفو، اهرسيها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم6قطع حلوى التوفي من هيث بارتورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل المفروم ناعماالزنجبيل المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجفلفل حريف مطحون (اختياري)فلفل حريف مطحون (اختياري)1أوريو محشو مزدوج1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1أوريو محشو مزدوجبابريكا (اختياري)بابريكا (اختياري)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العادي (الحد الأدنى من الدهون الحليب 2٪) ، أثارالزبادي العادي (الحد الأدنى من الدهون الحليب 2٪) ، أثار1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم1أوريو محشو مزدوجالكركمالكركم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4