الطماطم مع جبنة الفيتا
الطماطم مع جبنة الفيتا هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 154 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والزيتون وجبن الموزاريلا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الطماطم مع جبنة الفيتا, الروبيان مع الطماطم والجبن الفيتا، و فرفال مع الطماطم وجبنة الفيتا.
تعليمات
إزالة نهايات الجذعية من الطماطم.
قطع الطماطم بالعرض في النصف. رتب الجوانب المقطوعة في دائرة في طبق فطيرة ميكروافابل ، 10 * 1 1/2 بوصة ، أو طبق عشاء ميكروافابل.
يرش الملح والفلفل فوق الطماطم. تغطية مع ورقة مشمع والميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ؛ تدوير لوحة فطيرة 1/2 بدوره.
تخلط المكونات المتبقية ؛ يرش فوق الطماطم. إعادة تغطية والميكروويف حوالي 2 دقيقة أو حتى الطماطم الساخنة وذاب الجبن.