صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الصيف نمط الدجاج

الصيف نمط الدجاج
قد يكون الصيف نمط الدجاج وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 304 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مزيج من الكوسة وجبنة الموزاريلا وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي القرع الصيفي على الطريقة اليونانية, القرع الصيفي على الطريقة المجرية مع الشبت، و لفائف الصيف على الطريقة الفيتنامية مع الروبيان أو التوفو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خبز متوسط قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
رتب الدجاج في طبق الخبز المحضر ، وأعلى مع الطماطم المطهية. رتب شرائح القرع والكوسا حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مطهيةطماطم مطهية
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يرش جبنة الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
4
اخبزيها لمدة 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن