الشيطان الأجنبي الأرز المقلي
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الأرز المقلي الشيطان الأجنبي وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. مزيج من التماري وخثارة الفول والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. حاول السينما الأجنبية هانغتاون فراي, أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق، و أرز مقلي بالنقانق الصينية مع الكراث المقلي المقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي خثارة الفاصوليا المجففة في وعاء وغطيها بالماء المغلي. في وعاء أصغر ، ضع الفطر الأسود المبشور والفطر الأسود المجفف ، وقم بتغطيته بالماء المغلي. اترك خثارة الفاصوليا والفطريات السوداء والفطر الأسود المجفف ينقع حتى يتم ترطيبه ، حوالي 20 دقيقة.
ضع 3 1/4 كوب من الماء مع الأرز في قدر. يغلى المزيج على نار عالية ، ويترك ليغلي لمدة دقيقة واحدة. تغطية مع غطاء ، وتحويل الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يرفع عن النار (بدون رفع الغطاء).
اتركيه ، مغطى ، أثناء تحضير بقية الوجبة ، أو حوالي 20 دقيقة. لا ترفع الغطاء في أي وقت.
في مقلاة غير لاصقة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يتبارى البيض حتى يجف بدلا من النقطة الكريمية. رميها في وعاء ، واستمر في تقطيعها إلى أجزاء بحافة ملعقة خشبية. لم يكن لديك لسحق لهم ، والذهاب لقطع حول حجم الصورة المصغرة الخاصة بك.
في وعاء واحد ، يمزج الجزر والبصل والثوم والزنجبيل. في وعاء آخر ، البصل الأخضر والبازلاء المجمدة. الآن استنزاف كل الماء من خثارة الفول والفطريات والفطر. قد يحتاج خثارة الفول إلى إزالة بعض القطع الصعبة ، والباقي مقطوع إلى حلقات ربع بوصة. الفطر تحتاج فقط تشريح والفطر هو قبل شرائح لذلك لا تقلق هناك.
يمزج خثارة الفاصوليا والفطر في وعاء ثالث.
سخن المقلاة على نار عالية ؛ دع المعدن يدخن ساخنا ، حوالي دقيقة واحدة.
أضف ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. انتظر حوالي 30 ثانية ، وطرف في وعاء من الجزر والبصل والثوم والزنجبيل. يطهى مع التحريك بشكل متكرر. سوف يتحول لون الثوم إلى اللون البني أولا لأنه يحتوي على أعلى نسبة من السكر ، لذا راقبه ، واخفض اللهب إذا لزم الأمر. نصيحة في خثارة الفول والفطريات تمزيقه ، والفطر ، ويطهى ويقلب لمدة دقيقة واحدة. انظر الآن لترى أن اللهب قد تم ضبطه على الحد الأقصى ، ثم ضع البصل الأخضر والبازلاء المجمدة. لست بحاجة إلى طهيها، فقط هددهم. الاحتفاظ بها تتحرك ، وتخلط في الأرز. ضجة في البيض ، ثم الموسم مع سخية ، كميات سخية من تماري وزيت السمسم ، وعدد قليل من التقلبات من الفلفل الأسود الطازج.