الشمر مطهو ببطء مع البرتقال
الشمر مطهو ببطء مع البرتقال قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 85 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف 81 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, قشرة البرتقال, المصابيح الشمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول البرتقال مطهو ببطء الشمر, البرتقال-الشمر مطهو ببطء، و لحم الخنزير مطهو ببطء مع البرتقال والشمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى 2 لتر من الماء في قدر كبيرة.
أضف أسافين الشمر. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف أسافين الشمر والسكر ، ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف مرق الدجاج وقشرة البرتقال وعصير البرتقال والخل والملح والفلفل الأسود. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
ملاحظة: اترك ما يكفي من نهاية الجذر سليمة حتى تتماسك أسافين الشمر معا.