الشتاء الجذر الخضار سلطة الكرنب
الشتاء الجذر سلطة الكرنب الخضار هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وصديق على الفودماب وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 473 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 175 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك خل النبيذ والجزر والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة هي الخضر والخضروات الجذرية حساء الشتاء, شوربة الخضار الجذرية الشتوية المحمصة، و الاسكواش وسلطة الكرنب الخضروات الجذرية.
تعليمات
ضعي الخردل والملح والسكر والخل والبقدونس في الخلاط واجهزيها حتى تمتزج ، حوالي 30 ثانية. اكشط جوانب الخلاط وقم بتغطيتها ومعالجتها في أبطأ إعداد لها.
رشي زيت الزيتون ببطء. عندما يكون كل شيء في ، نقل الخلاط إلى أعلى الإعداد وهريس لمدة 90 ثانية.
أجاد الخضروات الجذرية: قشر جميع الخضروات باستثناء الفجل ، إذا كنت تستخدم الخضروات السوداء. تبدو شظايا الأسود في السلطة باردة ، لذلك أتركها.
باستخدام مقشرة خضروات أو مبشرة خشنة ، قم بتقطيع الخضار إلى شرائح في وعاء. حاول إبقاء القطع بنفس الطول تقريبا إذا استطعت.
إرم الخضار المقطعة مع الخل: لإنهاء, إرم بعض الخل مع الخضار تمزيقه واسمحوا الوقوف في الثلاجة على الأقل 20 دقائق قبل التقديم.