صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الشبت دسم-التفاف تركيا

الشبت دسم-التفاف تركيا
الشبت دسم-قد يكون التفاف تركيا مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار, حليب الفردي, الشبت الاعشاب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول دسم السالسا تركيا التورتيلا التفاف, الشبت المخلل التفاف تراجع، و اختتام تركيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار التورتيا مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2
أعلى مع المكونات المتبقية ؛ نشمر.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية