السمك المفلطح المخبوز مع فلفل الليمون الطازج

قد يكون السمك المفلطح المخبوز مع فلفل الليمون الطازج وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 157 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت الزيتون البكر الممتاز وشرائح السمك المفلطح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح السمك المفلطح المخبوزة في صلصة الخل بالليمون والصويا, دجاج طازج بالليمون والفلفل، و الليمون الطازج والفلفل لحم البقر المقلي.