السمك المتبل والمقلي

حصة واحدة تحتوي على 566 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل ليمون وزيت زيتون وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدر البط المتبل مع البطاطس المقلية, سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة، و يخنة السمك سوتيه.