صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة50
مجلة

السمك الحلو والحامض

السمك الحلو والحامض
قد تكون الأسماك الحلوة والحامضة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 551 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وصلصة الصويا والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول السمك الحلو والحامض, السمك الحلو والحامض، و السمك الحلو والحامض لوصفات مماثلة.

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، مقطعة ومقطعة قطريا إلى شرائح 1/8 بوصةالجزر ، مقطعة ومقطعة قطريا إلى شرائح 1/8 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين2البصل الأخضر ، شرائح دياج. إلى قطع 1/4 بوصةالبصل الأخضر ، شرائح دياج. إلى قطع 1/4 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالفلفل الأخضر ، مقطعة إلى شرائح رقيقة0الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون4لارجيسالفطر ، شرائح رقيقةالفطر ، شرائح رقيقة3الروبيان والأوردةزيت (للقلي العميق)زيت (للقلي العميق)1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1باس البحر ، السمك الأبيض (حوالي 1 1/2 رطل. تنظيفها ويرتدي مع ذيل اليسار على) أو غيرها من الأسماك البيضاء شركة (حوالي 1 1/2 رطل. تنظيفها ويرتدون ملابس مع ذيل اليسار على)باس البحر ، السمك الأبيض (حوالي 1 1/2 رطل. تنظيفها ويرتدي مع ذيل اليسار على) أو غيرها من الأسماك البيضاء شركة (حوالي 1 1/2 رطل. تنظيفها ويرتدون ملابس مع ذيل اليسار على)1جبنة بارميزان مبشورةنبيذ شيرينبيذ شيري2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة5القشرة: فتات بسكويت غراهاممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم5القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء الباردالماء البارد