السمك الأزرق (أو سمك أبو سيف) مع الليمون المحفوظ

قد يكون السمك الأزرق (أو سمك أبو سيف) مع الليمون المحفوظ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.76 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. إذا كان لديك قطع من سمك أبو سيف ونبات الكبر وأوتاد الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة من دوري جرينسبان لديها 59 معجبا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. حاول الليمون المحفوظ, الليمون المحفوظ، و الليمون المحفوظ لوصفات مماثلة.