السمك الأبيض المخبوز
السمك الأبيض المخبوز هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 2373 سعرة حرارية, 259 جرام بروتين، و 118 جرام دهون. ل 2 29.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 71% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك النبيذ والزبدة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل السمك الأبيض المخبوز, خبز السمك الأبيض البارميزان، و السمك الأبيض المخبوز الذهبي.
تعليمات
في مقلاة ثقيلة ، اقلي البصل في الزبدة و 3 ملاعق كبيرة من النبيذ الأبيض على نار متوسطة ، لا تحمر.
يوزع البصل على قاع طبق خبز ضحل.ترتيب شرائح السمك على البصل في طبق تداخل حواف رقيقة.
يرش مع ستاندرد آند بورز ، ويضاف الثوم.
صب 1/3 كوب من النبيذ الأبيض الجاف (أو عصير الليمون) فوق السمك.
أضف كريمة الخفق أو الحليب والأوريغانو.يغطى بورق الألمنيوم ويخبز على حرارة 425 درجة لمدة 10 دقائق.كشف ، إضافة شيدر ، البارميزان وفتات الخبز.توزيع الروبيان بالتساوي على القمة.
اخبزيها ، مكشوفة ، لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، يذوب الجبن ويتقشر السمك بسهولة.