السمسم محروق التونة
السمسم محروق التونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 14.28 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 959 سعرة حرارية, 89 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. جعلت 279 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك معجون الوسابي وزيت السمسم والميرين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل السمسم محروق التونة, تونة مقشرة بالسمسم، و السمسم الأسود محروق التونة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا والميرين والعسل وزيت السمسم. تقسيم إلى قسمين متساويين. قلب خل الأرز في جزء واحد واتركه جانبا كصلصة غمس.
انشر بذور السمسم على طبق. قم بتغطية شرائح التونة بمزيج صلصة الصويا المتبقي ، ثم اضغط على بذور السمسم لتغطيتها.
سخني زيت الزيتون في مقلاة من الحديد الزهر على نار عالية حتى يصبح ساخنا جدا.
ضعي شرائح اللحم في المقلاة واحرقيها لمدة 30 ثانية على كل جانب.
يقدم مع صلصة الغمس ومعجون الوسابي.