صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

السمسم عشب بيتا رقائق البطاطس

5
4
3
2
1
السمسم عشب بيتا رقائق البطاطس

السمسم عشب بيتا رقائق البطاطس

السمسم عشب رقائق بيتا يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 107 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح وبيتاس الجيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 44%. حاول سلطة الباذنجان والأعشاب مع رقائق البطاطس محلية الصنع, جنوب غرب بيتا رقائق البطاطس، و رقائق البطاطس مع تراجع الخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضع أول 6 مكونات (من خلال البردقوش) في محضر الطعام ؛ نبض حتى الأرض الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
رتب 4 أنصاف بيتا ، جوانب خشنة لأعلى ، على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
فرشاة مع 2 ملعقة طعام زيت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
5
يوزع 4 ملاعق صغيرة من خليط الفستق فوق كل نصف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
فلفل أربولفلفل أربول
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
6
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 16 دقيقة ، أو حتى تصبح بنية خفيفة ومقرمشة. كرر مع نصفين بيتا المتبقية. رائع. كسر كل نصف إلى 4 قطع ؛ يقدم مع الفلفل الفيتا
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
انتشار والعنب الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
العنب الأحمرالعنب الأحمر
فلفل أربولفلفل أربول
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا