صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

السمسم عشب بيتا رقائق البطاطس

السمسم عشب بيتا رقائق البطاطس
السمسم عشب رقائق بيتا يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 107 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 32 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح وبيتاس الجيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 44%. حاول سلطة الباذنجان والأعشاب مع رقائق البطاطس محلية الصنع, جنوب غرب بيتا رقائق البطاطس، و رقائق البطاطس مع تراجع الخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
ضع أول 6 مكونات (من خلال البردقوش) في محضر الطعام ؛ نبض حتى الأرض الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
المردقوشالمردقوش
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
3
رتب 4 أنصاف بيتا ، جوانب خشنة لأعلى ، على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
4
فرشاة مع 2 ملعقة طعام زيت.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
5
يوزع 4 ملاعق صغيرة من خليط الفستق فوق كل نصف بيتا.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
6
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 16 دقيقة ، أو حتى تصبح بنية خفيفة ومقرمشة. كرر مع نصفين بيتا المتبقية. رائع. كسر كل نصف إلى 4 قطع ؛ يقدم مع الفلفل الفيتا
المكونات سوف تحتاج
عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
7
انتشار والعنب الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
العنب الأحمرالعنب الأحمر
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي