صعوبةمتوسط
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السردين المشوي مع صلصة الخل والليمون والفلفل الحلو والحامض والخبز المحمص

السردين المشوي مع صلصة الخل والليمون والفلفل الحلو والحامض والخبز المحمص
السردين المشوي مع صلصة الخل والليمون والفلفل الحلو والحامض والخبز المحمص يتطلب حوالي 28 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 754 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من خل النبيذ والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والسردين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول أسياخ أسقلوب البحر المشوية مع الفلفل الحار الكريمي وخل الثوم مع فتات الخبز المحمص, سلطة كوسة مشوية مع خل الليمون والأعشاب و رومانو محلوق و صنوبر محمص، و السردين المقلي مع البصل الحلو والحامض والصنوبر والزبيب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء الحرارة إلى ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
يوضع عصير الليمون والسكر في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج على شبكات الشواية. يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا.
4
ضعي شراب الليمون المبرد والخل والملح والخردل في الخلاط واخلطيهم حتى يمتزجوا. مع تشغيل المحرك ، أضف زيت الزيتون ببطء حتى يصبح مستحلبا. ضجة في الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
قشور من الليمونقشور من الليمون
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يدهن السردين بالزيت ويتبل بالملح والفلفل على كلا الجانبين. اشوي لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
السردينالسردين
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
يدهن الخبز على كلا الجانبين بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. شواء لمدة 45 ثانية لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
ضع كل شريحة من الخبز على طبق وأعلى مع السردين.
المكونات سوف تحتاج
السردينالسردين
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
8
رشي عليها صلصة الخل وزينيها بالبقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)