صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السجق النار & فاصوليا

السجق النار & فاصوليا
السجق نار & الفول هو طبق جانبي يخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 189 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 376 شخصا بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من أغصان الزعتر ، والطماطم النقية ، والطماطم ، وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 36%. حاول السجق والفاصوليا في مقلاة, السجق النباتي والهريس منخفض الكربوهيدرات! (السجق والهريس)، و عشاء نار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة كبيرة زيت في طاجن كبير مقاوم للهب.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
يضاف البصل والكرفس ولحم الخنزير المقدد ، ثم يطهى لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج. ارفع الحرارة وأضف الطماطم نقية. يطهى لمدة 2 دقيقة ، ثم يضاف الطماطم المفرومة والسكر والخردل والزعتر وصلصة رسيستيرشاير و 200 مل من الماء ، ثم يغلى المزيج. يطهى ، غير مغطى ، على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
أضيفي الفاصوليا والفلفل ، ثم اتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أخرى ، مع القليل من الماء المغلي إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
وفي الوقت نفسه ، قم بتسخين الفرن إلى مروحة / غاز 190 درجة مئوية / 170 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
إرم النقانق مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من الزيت وانتشرت على صينية الخبز. يطهى لمدة 30 دقيقة حتى يحمر في كل مكان ، مع التقليب من حين لآخر. ضع النقانق بين الفاصوليا ، ثم غطيها وضعيها في الفرن. يطهى لمدة 30 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
أخرجيها من الفرن ، ورشيها فوق البقدونس ، في حالة الاستخدام ، وقدميها مع البطاطس المخبوزة (انظر 'تسير على ما يرام'). يمكن أن تصل إلى 2 أيام مقدما وإعادة تسخينها في فرن منخفض أو على الفرن.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف