السجق السبانخ وعاء الأرز

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? السجق السبانخ وعاء الأرز يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 485 سعرة حرارية. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الهليون الثومي والسبانخ الصغير وجبن بارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 94%. حاول السجق السبانخ وعاء الأرز, السجق الإيطالي والبيض والسبانخ وعاء الإفطار، و من السهل صحية السجق السبانخ حساء الأرز البري لوصفات مماثلة.