صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

السجق الإيطالي جامبالايا

السجق الإيطالي جامبالايا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الكريول ، لذا جرب النقانق الإيطالية جامبالايان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 621 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الزعتر والكرفس ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. حاول جامبالايا الإيطالية, السجق جامبالايا، و السجق جامبالايا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة ، اطهي النقانق بمفردها حتى تنضج. توضع جانبا. في نفس المقلاة ، اقلي البصل والكرفس حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف النقانق المطبوخة والطماطم والبامية ومرق الدجاج والأرز والصلصة الحارة والأوريغانو والزعتر. يقلب على الجمع. جلب ليغلي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الباميةالبامية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل