صعوبةمتوسط
جاهز27 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

السبانخ فيتوتشيني بريمافيرا

السبانخ فيتوتشيني بريمافيرا
يتطلب السبانخ فيتوتشيني بريمافيرا حولها 27 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج والملح وبارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 83%. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني بريمافيرا, فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا.

تعليمات

1
جلب الماء للمعكرونة ليغلي. ملح الماء أضيفي المعكرونة واطهيها على ال دينت ، حوالي 7 إلى 8 دقائق. استخدم مقشرة خضروات لعمل شرائط من الجزر والكوسة. الحفاظ على الخضروات مسطحة على العداد وتشغيل مقشرة طول الخضار. أسقط الجزر والكوسا في ماء المعكرونة لآخر 4 دقائق من وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
جزرجزر
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة بزيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
مقلي الكراث والثوم 3 إلى 4 دقائق ثم يضاف البازلاء والحرارة من خلال, 2 دقائق, ضجة في النبيذ, خفض لمدة نصف دقيقة ويقلب في الأوراق المالية. تقلب المعكرونة والخضروات المصفاة مع الصلصة وتتبل بالملح والفلفل وتمزج مع الجبن والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
الكراثالكراث
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
الثومالثوم
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
الأسهمالأسهم
البازلاءالبازلاء
النبيذالنبيذ

المعدات

المكونات

6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج2(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري2الجزر ، مقشرالجزر ، مقشر2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة ، حفنة سخيةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة ، حفنة سخية2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمبشور بارميجيانو ريجيانو ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولةالمبشور بارميجيانو ريجيانو ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح2الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)السبانخ فيتوتشينيالسبانخ فيتوتشيني21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي