السبانخ فيتوتشيني بريمافيرا
يتطلب السبانخ فيتوتشيني بريمافيرا حولها 27 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 476 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. جعلت 34 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج والملح وبارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 83%. وصفات مماثلة تشمل فيتوتشيني بريمافيرا, فيتوتشيني بريمافيرا، و فيتوتشيني بريمافيرا.
تعليمات
جلب الماء للمعكرونة ليغلي. ملح الماء أضيفي المعكرونة واطهيها على ال دينت ، حوالي 7 إلى 8 دقائق. استخدم مقشرة خضروات لعمل شرائط من الجزر والكوسة. الحفاظ على الخضروات مسطحة على العداد وتشغيل مقشرة طول الخضار. أسقط الجزر والكوسا في ماء المعكرونة لآخر 4 دقائق من وقت الطهي.
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة بزيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة.
مقلي الكراث والثوم 3 إلى 4 دقائق ثم يضاف البازلاء والحرارة من خلال, 2 دقائق, ضجة في النبيذ, خفض لمدة نصف دقيقة ويقلب في الأوراق المالية. تقلب المعكرونة والخضروات المصفاة مع الصلصة وتتبل بالملح والفلفل وتمزج مع الجبن والبقدونس.