صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

السباغيتي مع ركلة

السباغيتي مع ركلة
السباغيتي مع ركلة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 360 سعرة حرارية. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من السباغيتي والفاصوليا وحبوب الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل السباغيتي مع ركلة, تقاطع السباغيتي: السباغيتي ذات الـ 4 دولارات التي طعمها جيد مثل السباغيتي ذات الـ 24 دولارا من ابن روي تشوي في لوس أنجلوس، و انطلاق الفلفل الحار.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة الحرارة طهي البصل في زيت الزيتون حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضيفي صلصة السباغيتي والفاصوليا السوداء والفاصوليا والذرة واخلطيهم جيدا. ضجة في الكمون وصلصة الفلفل الأحمر والملح والفلفل الأسود المطحون. ينضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
الفاصولياالفاصوليا
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
الكمونالكمون
الذرةالذرة
الملحالملح
3
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير مع الماء المغلي المملح طهي السباغيتي حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف.
5
إرم المعكرونة مع صلصة السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
المعكرونةالمعكرونة
6
يقدم مع جبن البارميزان المبشور الطازج.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور

المعدات