السباغيتي كل السلاسل فونجول
السباغيتي كل السلاسل فونجول هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 515 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 114 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل نوريسيبس. إذا كان لديك الثوم والبقدونس ورقة مسطحة ، معكرونة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 95%. حاول السباغيتي كل السلاسل فونجول, السباغيتي كل السلاسل فونجول، و السباغيتي كل السلاسل فونجول لوصفات مماثلة.
تعليمات
بمجرد شراء المحار ، ضعه في وعاء كبير واملأه بالماء المالح (يجب أن يكون طعمه مثل البحر). خلال اليوم أو اليومين التاليين ، شاهد الماء بينما يبصق المحار الرمل. إذا رأيت الكثير من الرمل يتراكم في القاع ، اشطف المحار وقم بتغيير الماء. عندما تكون مستعدا لصنع المعكرونة ، اغلي السباغيتي لمدة دقيقة واحدة أقل من الوقت المحدد على العبوة في ماء مملح قليلا. هذا لأنه سينتهي من الطهي في الصلصة عندما تكون المعكرونة على بعد حوالي 3 دقائق من الانتهاء ، أضف زيت الزيتون والثوم والفلفل الحار إلى مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يبدأ الثوم في الأزيز ويصبح عطرا.
أضف المحار والنبيذ ثم غطي المقلاة بغطاء.
دع المحار يبخر حتى يفتح نصفه.
انزع الغطاء وارفع الحرارة إلى درجة عالية واغلي الخليط حتى تفتح بقية المحار. إذا لم تفتح بعض المحار ، فتجاهل تلك التي لا تفتح.
صفي المعكرونة وأضيفيها إلى المحار مع البقدونس. إرم إلى معطف ويقدم على الفور.