الساخنة فيلو بوريتوس
وصفة البوريتو الساخن فيلو جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 62 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا بينتو ، تاكو مزيج التوابل ، السالسا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أفضل صلصة حلوى ساخنة, شوربة ساخنة وحامضة، و صلصة حلوى ساخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع قمم خضراء من البصل. كوك قمم في الماء المغلي لتغطية 1 دقيقة. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
قطع كل قطعة بالطول إلى 3 أو 4 شرائح ، وتوضع جانبا.
قطع ما يكفي من الأجزاء البيضاء لقياس 1/2 كوب.
قم بمعالجة الجزء الأبيض المفروم والفاصوليا والمكونات 3 التالية في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة ، وتوقف لتتخلص من الجوانب ؛ توضع جانبا.
ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير ، وقم بتغطيتها برذاذ الطبخ النباتي. حافظ على أوراق فيلو المتبقية مغطاة بمنشفة رطبة قليلا. كومة 3 أوراق فيلو أكثر من الورقة الأولى, طلاء كل مع رذاذ الطبخ الخضار.
قطع كومة في نصف بالطول ، وقطع كل نصف بالعرض إلى الثلثين.
ملعقة 1 ملعقة كبيرة خليط الفول قرب 1 حافة طويلة من كل كومة; نشمر بدءا من نفس الحافة. قرصة لفات 1 1/2 بوصة من كل نهاية ، وربطة عنق مع شرائح البصل الأخضر.
ضعها على صفائح خبز مدهونة قليلا. كرر الإجراء 3 مرات مع أكوام فيلو المتبقية وخليط الفول.
تخبز في 400 لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون ؛ تبرد على رفوف الأسلاك.
ملحوظة: للحصول على حشوة أكثر اعتدالا ، قم بتقطيع البذور قبل التقطيع.