صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

الزنجبيل المزجج ماهي ماهي مع بيكو دي جالو

الزنجبيل المزجج ماهي ماهي مع بيكو دي جالو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ماهي ماهي المزجج بالزنجبيل مع بيكو دي جالو. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 10 شخصا ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الخل البلسمي والكزبرة والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الزنجبيل المزجج ماهي ماهي, الزنجبيل المزجج ماهي ماهي، و الزنجبيل المزجج ماهي ماهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي ضحل أو كيس زيبلوك ، قلبي العسل (أو شراب القيقب) وصلصة الصويا والخل البلسمي والزنجبيل والثوم وزيت الزيتون. فيليه السمك الموسم مع ملح البحر والفلفل الطازج المطحون ، ووضعها في طبق أو كيس. (
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
فيليه السمكفيليه السمك
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
ضع جانب الجلد لأسفل ، إن أمكن.) طبق غطاء أو كيس وثيق ، وتتبل 20 دقيقة في الثلاجة.
3
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
أخرج السمك من الطبق واحتفظ بالتتبيلة. يقلى السمك لمدة 4 إلى 6 دقائق على كل جانب ، ويفضل أن يتحول مرة واحدة فقط ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5
انزع الشرائح إلى طبق التقديم واحفظها دافئة.
6
يسكب التتبيلة المحجوزة في المقلاة ، ويسخن على نار متوسطة حتى يقلل الخليط إلى قوام التزجيج (والذي سيستغرق دقيقة أو دقيقتين). ملعقة الصقيل على الأسماك. جعل بيكو دي جالو (كما هو مبين أدناه) وأعلى الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
بيكو دي جالوبيكو دي جالو
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
قدميها على الفور.يقلب كل ذلك معا ويقدم فوق السمك والدجاج وما إلى ذلك. يمكن أن تختلف المكونات بناء على ما لديك في متناول اليد وتفضيلاتك الفردية. وبالمثل ، ما عليك سوى استخدام المبالغ لكل ما لديك وما هي النسبة/الخليط الأكثر جاذبية لك.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)4الروبيان والأوردةالكزبرة ، مفرومة ناعماالكزبرة ، مفرومة ناعما1أوريو محشو مزدوججذر الزنجبيل الطازج المبشورجذر الزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مطحون أو مفرومثوم مطحون أو مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالعسل (أو شراب القيقب)العسل (أو شراب القيقب)6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح ماهي ماهي (أو كمية مماثلة ، أقل على ما يرام - - - سيكون لديك فقط صلصة إضافية)شرائح ماهي ماهي (أو كمية مماثلة ، أقل على ما يرام - - - سيكون لديك فقط صلصة إضافية)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب4الروبيان والأوردةفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما4الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبةملح البحر والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا (تأكد من أنها خالية من الغلوتين ؛ أحد فول الصويا ، ولكن إذا لم تستخدمه على الإطلاق، فما عليك سوى استبدال بعض دبس السكر وربما القليل من الخل البلسمي بنكهة مماثلة)صلصة الصويا (تأكد من أنها خالية من الغلوتين ؛ أحد فول الصويا ، ولكن إذا لم تستخدمه على الإطلاق، فما عليك سوى استبدال بعض دبس السكر وربما القليل من الخل البلسمي بنكهة مماثلة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4الروبيان والأوردةبصل فيداليا مفروم ناعمابصل فيداليا مفروم ناعما4الروبيان والأوردةفلفل أصفر مفروم ناعمافلفل أصفر مفروم ناعما

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. والرعاع بينوت جريس مع 4.9 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
الرعاع بينوت جريس
الرعاع بينوت جريس
ضباب الصباح المتأخر, أيام باردة باستمرار ورياح بعد الظهر تقشعر لها الأبدان تضيف إلى نبيذ دقيق ولذيذ. يتميز هذا البينوت جريس بلون ذهبي فاتح وأنف معقد برائحة الفاكهة يكشف عن طبقات من المانجو وشاي الياسمين والقرفة والشمام. على نحو سلس, الجوز المحمص الخفيف والعسل يوازنان الثمار, وإفساح المجال لهشاشة, تشطيب طويل الأمد مليء بالعشب والخوخ المقطوع حديثا.