الزعفران الروبيان المسلوق مع الشمر حلق والحمضيات الخل
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? الزعفران الروبيان المسلوق مع الشمر حلق والحمضيات الخل يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 47 جرام دهون، وما مجموعه 667 سعرة حرارية. ل $5.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الطماطم, الشمر لمبة, جمبري, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك فلوريدا المقرمش مع كريمة فاكهة العاطفة وحمضيات فلوريدا وسلطة الشمر المحلوقة ، مزينة بجمبري خليج فلوريدا سوتيه ومربى المانجو الأخضر الحار, سلطة الحمضيات والكرفس والشمر المحلوق، و المحار المسلوق في حساء الشمر والزعفران لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
معدات خاصة: أسياخ الخيزران 6 بوصة
قم بإزالة الرؤوس والأصداف من الجمبري ، مع الحفاظ على ذيول سليمة ، واحتفظ بها. ديفين الروبيان وتوضع جانبا على الجليد.
لسائل الصيد الجائر: انقع الزعفران في النبيذ الأبيض.
سخني زيت الزيتون في قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة عالية حتى ينزلق الزيت بسهولة عبر المقلاة ، أضيفي رؤوس وقشور الجمبري المحجوزة واطهيها حتى يتحول لونها إلى اللون البرتقالي والأحمر.
إضافة الشمر والبصل والجزر والبني بلطف ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام مبشرة الجبن ، ابشر الطماطم برفق في المرق واطهيها لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى.
يضاف النبيذ الأبيض ومزيج الزعفران والماء والطرخون الكامل والريحان الكامل. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة ، مع القشط بشكل متكرر. يصفى ويوضع جانبا.
للأسياخ: ضع الروبيان على سيخ ، وثقب الذيل والجسم ، حوالي 3 لكل سيخ. الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية.
أعد سائل الصيد الجائر إلى الموقد وسخنه على نار هادئة.
أضيفي أسياخ الجمبري إلى السائل واطهيها ، حتى يصبح الجمبري صلبا ويتم طهيه بالكامل ، مع الحرص على عدم الإفراط في الطهي ، حوالي 2 إلى 2 1/2 دقيقة.
قدميها فوق الشمر المحلوق مع صلصة الخل الحمضية وزينيها بسعف الشمر.
رتب الشمر والأفوكادو والجريب فروت بعناية على طبق وارتدي صلصة الخل الحمضية.
في وعاء خلط متوسط الحجم ، اخفقي الثوم والعسل والخردل والخل وعصير الليمون وعصير البرتقال والملح. اسكب زيت الزيتون وزيت الكانولا تدريجيا في الخليط أثناء الخفق. توضع جانبا.