الروبيان يغلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب غلي الروبيان. ل $5.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 1476 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 128 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط آذان الذرة والزبدة والتوابل المأكولات البحرية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول قشر الروبيان السهل (يغلي الروبيان), الروبيان يغلي، و الروبيان يغلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
على نار عالية ، وجلب 2 غالون المياه ، 1/4 كوب توابل المأكولات البحرية و 1/8 التوابل الكاجون ليغلي.
نضيف البطاطس والذرة ونطهو حتى تصبح البطاطس ناعمة الملمس ، من 15 إلى 18 دقيقة. المقبل ، إضافة البصل والاستمرار في طهي لمدة 2 دقيقة. بعد ذلك ، أضيفي النقانق والروبيان واطبخي حتى يصبح الجمبري ورديا فاتحا ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أخيرة.
بعد ذلك ، في وعاء كبير ، امزج 1/4 كوب من توابل المأكولات البحرية المتبقية ، و 1/8 كوب من توابل الكاجون مع الزبدة.
خفقت معا وإرم مع يغلي المطبوخة ، القذف إلى معطف جيدا.