الروبيان والمحار الصغير مع بسكويتات الوفل بالأرز البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان والمحار الصغير مع بسكويتات الوفل بالأرز البري. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 1446 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 92 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من مسحوق الأنشو تشيلي ومرق الروبيان وبذور الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول المحار الصغير مع لينجويكا, المحار الصغير مع النقانق، و المحار الصغير مع البطاطس الجديدة والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار عالية حتى يكاد يدخن. يتبل الجمبري بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلى لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب حتى ينضج تماما.
سخني الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم والجزر والتفاح والكاري ويطهى حتى يصبح طريا. ارفع الحرارة إلى درجة عالية ، أضف النبيذ واطهيه حتى ينخفض.
يضاف المرق ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف. خففي الحرارة إلى متوسطة ، اخفقي الكريمة وحليب جوز الهند والسكر البني واطهيها حتى تصبح سميكة قليلا.
يضاف الجمبري والمحار ويطهى حتى يفتح المحار. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخن حديد الوافل البلجيكي.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، ويفضل أن تكون غير لاصقة ، على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
يضاف الأرز البري ويقلب حتى يمتزج الخليط جيدا ، ويتبل جيدا بالملح والفلفل حسب الرغبة. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز معا. في وعاء آخر ، اخفقي الحليب واللبن والبيض معا.
تسكب المكونات السائلة فوق المكونات الجافة وتحرك مع الخفق حتى تمتزج تماما. ضجة في خليط الأرز البري. زبدة خفيفة شبكات الحديد الهراء ، إذا لزم الأمر. ملعقة من 1 كوب من الخليط على الحديد الساخن. سوف يكون الخليط سميكا بحيث ينتشر مع ملعقة معدنية. أغلق الغطاء واخبز حتى يصبح الوافل ذهبيا وهشا.
إزالة من الحديد وقطع إلى أرباع.
سخني السكر البني والعسل في قدر صغير على نار متوسطة إلى عالية حتى يذوب السكر ويتدفق.
يضاف المانجو ويطهى على نار متوسطة منخفضة حتى يصبح المانجو طريا ومكرملا.
ضعها في محضر الطعام وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة ، ثم أخرجها إلى وعاء واتركها تبرد.
توضع الزبدة في محضر الطعام وتضاف هريس المانجو وتجهز حتى تصبح ناعمة. أضعاف في الكزبرة ، كشط في رامكين المتوسطة والثلاجة حتى شركة ، حوالي 1 ساعة.
تجميع: مغرفة الصلصة في وعاء.
ضع 3 جمبري و 4 محار في كل وعاء. أعلى مع 2 أرباع الهراء و بوظة من زبدة المانجو ملبس.
تمزج جميع المكونات في وعاء صغير.