الروبيان والحصى
الروبيان والحصى قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. ل Serving 2.16 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مزيج من الروبيان ومرق الدجاج وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول بلدي الروبيان والحصى, الروبيان والحصى، و الروبيان والحصى لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير فريك البارميزان: أحضر 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 4 أكواب من الماء ليغلي في قدر متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر لمدة 8 دقائق أو حتى يتماسك.
خفقت في الجبن والفلفل. الدفء.
تحضير صلصة الروبيان الكريمية: قشر الروبيان ؛ ديفين ، إذا رغبت في ذلك.
يرش الروبيان بالفلفل و 1/8 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية 1 إلى 2 دقائق على كل جانب أو حتى يتحول الروبيان إلى اللون الوردي.
إزالة من المقلاة. خفض الحرارة إلى متوسطة.
أضف الزيت ؛ الحرارة 30 ثانية.
طهي 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
خفقت في مرق والمكونات 5 المقبلة ؛ كوك 2-3 دقائق أو حتى سميكة. ضجة في الروبيان والسبانخ; يطهى 1 دقيقة أو حتى ذبل السبانخ قليلا.
قدميها على الفور فوق الحصى.