الروبيان والحصى
الروبيان والحصى قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 9.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 176 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول الروبيان والحصى, الروبيان والحصى، و الروبيان والحصى لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى الماء.
يضاف الملح ، ثم يحمر ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح سميكا ، حوالي 10 دقائق. ضجة في الجبن. الدفء.
في قدر كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية حتى يلمع. يتبل الروبيان بالملح والفلفل ، ويضاف إلى المقلاة ، ويقلى حتى ينضج ، حوالي 1 دقيقة لكل جانب.
إزالة الروبيان مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا.
يخفق الدقيق في المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا ، حوالي 1 دقيقة.
اخفقي مرق الدجاج والثوم والبصل الأخضر والملح والفلفل والصلصة الحارة. يطهى حتى ينخفض قليلا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الجمبري والسبانخ إلى المقلاة ويطهى حتى يذبل السبانخ.
ضع فريك على كل طبق وأعلى مع الروبيان والسبانخ والصلصة.