الروبيان مع صلصة المانجو
الروبيان مع صلصة المانجو هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 197 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 7 دقائق. إذا كان لديك الزنجبيل والثوم والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. جعلت 25 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان مع صلصة الريحان والمانجو, أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو، و أسياخ الروبيان مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر 3 لتر على نار متوسطة عالية. طهي البصل والثوم والزنجبيل ، 1/4 ملعقة شاي الملح والبهارات والكمون والقرفة حوالي 3 دقائق.
يضاف المانجو والخل وعصير الليمون والسكر ويغلى المزيج بلطف مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة ؛ برد في وعاء. إرم الروبيان مع الفلفل الأحمر ومسحوق الثوم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. طهي الروبيان حتى لم تعد شفافة ، حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
دعها تبرد تقدم مع الصلصة.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر 3 لتر على نار متوسطة عالية. طهي البصل والثوم والزنجبيل ، 1/4 ملعقة شاي الملح والبهارات والكمون والقرفة حوالي 3 دقائق.
يضاف المانجو والخل وعصير الليمون والسكر ويغلى المزيج بلطف مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الصلصة سميكة ؛ برد في وعاء. إرم الروبيان مع الفلفل الأحمر ومسحوق الثوم والباقي 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. طهي الروبيان حتى لم تعد شفافة ، حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
دعها تبرد تقدم مع الصلصة.