الروبيان مع صلصة البازلاء الحلوة
الروبيان مع صلصة البازلاء الحلوة هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل ومرق الدجاج قليل الصوديوم والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان المقلي مع صلصة حلوة, الروبيان الالعاب النارية مع صلصة الفلفل الحار الحلو، و الروبيان الالعاب النارية مع صلصة الفلفل الحار الحلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الروبيان مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التقليب مرة واحدة.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
يضاف المرق والثوم والبازلاء إلى المقلاة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وخليط البازلاء والنعناع والزبدة في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
أضف الخل ؛ نبض للجمع. ملعقة 1/3 كوب صلصة البازلاء على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 5 الروبيان.