الروبيان دي جونغهي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان دي جونغهي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 198 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخمر والملح والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي الروبيان دي جونغهي, الجمبري الثوم دي جونغهي، و جراد البحر دي جونغه.
تعليمات
ضع الخبز في محضر الطعام ، ونبض 10 مرات أو حتى الفتات الخشنة قياس 1 كوب.
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة نصف الثوم; سوت 30 ثواني.
إضافة فتات الخبز ، 1 1/2 ملعقة شاي الطرخون ، و 1 1/2 ملعقة شاي البصل الأخضر.
ضع خليط فتات الخبز في وعاء.
إضافة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زبدة لعموم; طبخ 1 دقيقة أو حتى يبدأ الزبدة إلى اللون البني.
يضاف النصف المتبقي من الثوم; سوت 30 ثواني, التحريك باستمرار.
إضافة الروبيان; سوت 2 دقائق. ضجة في الخمر الجاف وخردل ديجون ؛ ينضج لمدة 1 دقيقة أو حتى ينضج الجمبري. ضجة في المتبقية 1 ملعقة كبيرة الطرخون ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة البصل الأخضر والملح والفلفل.
رتب خليط الجمبري في طبقة واحدة في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات ، ورش خليط فتات الخبز بالتساوي على الجمبري.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح فتات الخبز ذهبية اللون.