الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة
الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والزيت النباتي والروبيان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة, ستيك مشوي مع أعشاب الحديقة الطازجة، و لحم بقري مشوي مع أعشاب طازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تجريد الأوراق من أغصان إكليل الجبل ، وترك 1 بوصة من الأوراق في الأعلى ؛ توضع جانبا. قياس 1 ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل. في وعاء صغير ، اخلطي أوراق إكليل الجبل المفرومة ومكونات التتبيلة المتبقية.
لف أوراق الريحان حول كل جمبري. لكل كباب, الروبيان الموضوع, نصف الاسكواش, الطماطم والثوم القرنفل بالتناوب على الجذعية من غصن إكليل الجبل, ترك 1/4 بوصة المسافة بين كل قطعة. (بدء خيوط في نهاية الجذعية ، وسحب من خلال الأوراق في الأعلى.)
في طبق خبز زجاجي غير مدهون مقاس 13 * 9 بوصة (3 لتر) ، ضع كابوبس.
يسكب التتبيلة فوق الكابوبس. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
إزالة الكابوبس من ماء مالح ؛ احتياطي ماء مالح.
ضع الكابوبس على الشواية. يطهى على نار متوسطة لمدة 12 دقيقة ، مع التقليب والتنظيف بالفرشاة 2 أو 3 مرات ، حتى يصبح الروبيان ورديا. تجاهل أي ماء مالح متبقي.