صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة

الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة
الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والزيت النباتي والروبيان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان المشوي كابوبس مع الأعشاب الطازجة, ستيك مشوي مع أعشاب الحديقة الطازجة، و لحم بقري مشوي مع أعشاب طازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تجريد الأوراق من أغصان إكليل الجبل ، وترك 1 بوصة من الأوراق في الأعلى ؛ توضع جانبا. قياس 1 ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل. في وعاء صغير ، اخلطي أوراق إكليل الجبل المفرومة ومكونات التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
لف أوراق الريحان حول كل جمبري. لكل كباب, الروبيان الموضوع, نصف الاسكواش, الطماطم والثوم القرنفل بالتناوب على الجذعية من غصن إكليل الجبل, ترك 1/4 بوصة المسافة بين كل قطعة. (بدء خيوط في نهاية الجذعية ، وسحب من خلال الأوراق في الأعلى.)
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
ريحان طازجريحان طازج
روزماريروزماري
الروبيانالروبيان
الاسكواشالاسكواش
طماطمطماطم
التفافالتفاف
3
في طبق خبز زجاجي غير مدهون مقاس 13 * 9 بوصة (3 لتر) ، ضع كابوبس.
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
4
يسكب التتبيلة فوق الكابوبس. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
5
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
إزالة الكابوبس من ماء مالح ؛ احتياطي ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
7
ضع الكابوبس على الشواية. يطهى على نار متوسطة لمدة 12 دقيقة ، مع التقليب والتنظيف بالفرشاة 2 أو 3 مرات ، حتى يصبح الروبيان ورديا. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو شيهالم 3 كرم بينوت جريس. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
شيهالم فينيارد بينوت جريس
شيهالم فينيارد بينوت جريس
مزيج من ثلاث مزارع كروم رائعة, يصنع هذا العنب الزاهي نبيذا صديقا للطعام, مشرق ونقي. حمض ذو حواف سكين ، مع الكمثرى ، شربات الليمون ، التوابل والياسمين يجعل فمك الماء ويديك يهز.