الروبيان المزجج راوند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان المزجج بالراوند. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.8 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 124 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل والروبيان والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول لحم الخنزير المزجج مع كومبوت العنب راوند, بودنغ الريكوتا مع الراوند المزجج، و مربى البرتقال المزجج راوند الكسترد تارت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على ارتفاع (450 إلى 550). في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يطهى الراوند والزنجبيل والثوم والهويسين والسكر و 1/4 كوب ماء. عندما يبدأ راوند لكسر ، حوالي 3 دقائق ، خفقت في صلصة الصويا ونقل نصف الصقيل إلى وعاء صغير.
خيط الروبيان على 4 أسياخ معدنية.
فرشاة كلا الجانبين من الروبيان مع الصقيل من عموم. شواء الروبيان, تحول وتغطية بالحساء بسخاء كما تذهب, حتى انهم مبهمة وتظهر علامات شواء, حول 8 مجموع دقائق.
نقل إلى طبق التقديم وفرشاة مع الصقيل من وعاء.
تقدم مع التزجيج المتبقي من الوعاء على الجانب.